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老年性便秘該怎么治?

2019-05-29 10:02:02 來源:

名醫檔案

向啟征

河源友好醫院內科副主任醫師。畢業于湖北醫學院醫療專業。從事內科工作53年,曾先后參加湖北省首屆科技大會、全國首屆消化內科峰會、湖北省醫學會消化分會并成為消化分會委員。擅長消化、呼吸、老年性疾病、肝膽性疾病、內分泌及代謝性等疾病的診治。

70多歲的趙老伯多年以來一直都有個難言之隱。隨著年齡的增長,趙老伯如廁的時間越來越少,每次排便也非常困難。

“慢性便秘是困擾老年人的常見病之一,隨著年齡的增長,一系列主客觀因素促成了老年性便秘。”河源友好醫院內科副主任醫師向啟征說。便秘是大便秘結不通,排便時間延長,或雖有便意而排便困難,可見多種癥狀。主要由于傳導功能失常,糞便在腸內停留時間過長,水分被吸收,而導致糞質干燥、堅硬所致。而老年人年老體衰,氣血不足,活動量少,容易發生便秘癥狀。

主觀上老年人的體力活動減少,食物攝入量減少;客觀上老年人身體機能代謝變差,胃腸道蠕動及消化能力減弱,外加腹腔及盆底肌肉乏力,肛門內外括約肌運動減弱,這些都使食物及殘渣在腸內停留過久,排便次數遠低于正常人,引起便秘。

生活上養成定時排便的習慣。不論何種原因引起的便秘,都要養成定時排便的習慣,無論是否有便意,都要定時去廁所做排便動作,日久成習慣,有助于預防便秘的發生。鼓勵多做適度的體育活動。老人體質虛弱、乏力,懶于活動,喜坐臥,致大腸傳導失職,發生便秘。應根據自身的體質進行適度的活動,如散步、打太極拳或做一些老年操等。平時多按摩腹部,具體手法是先在腹部按順時針方向做5分鐘按摩,然后逆時針方向再按摩3分鐘,以達到調理氣機,促進腸蠕動的目的。

人到老年,消化功能逐漸消退,故飲食宜忌更為重要。陽虛者宜溫補類食物,忌食生冷瓜果;熱秘宜清涼潤腸食物,忌食辛辣熱燥食物。總的來說,老年便秘者宜進食營養易消化食物,飲食宜清淡。平時可適當食用潤腸的食物,如芝麻、植物油,亦可飯后或睡覺前飲些蜂蜜水;多吃含纖維素的食物,如芹菜、白菜、蘿卜等,進食新鮮蔬菜和水果;每日清晨空腹可飲一杯適量淡鹽水等。保持良好的生活習慣,健康飲食,保持良好的心態,心情舒暢有助于便秘的緩解。 (黃欣 黃煥珍)

編輯:梁軼倫
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